9 Langkah Menghindari Stres

Solid Gold Berjangka - Stres merupakan gangguan emosional yang disebabkan oleh berbagai macam hal dari lingkungan sekitar. Stres bisa beragam, mulai dari stres ringan hingga depresi hebat yang membutuhkan perawatan ahli medis. Beberapa orang sayangnya kurang memperhatikan apabila mereka terserang stres ringan, padahal hal tersebut terkadang bisa memicu depresi.

Sebelum menderita depresi maupun stres ringan, sebaiknya Anda mencari sebab dari mana stres Anda berasal. Anda juga bisa melakukan 9 langkah umum untuk menghindari stres seperti yang dilansir dari Woman's Day berikut ini.

1. Anda sebaiknya menyimpan uang tunai di rumah cukup banyak.
2. Jangan pernah membiarkan kendaraan dalam kondisi kehabisan bensin atau ketika jarum menunjukkan level 'E' (empty).
3. Anda sebaiknya selalu menyediakan obat yang cepat dijangkau ketika sakit.
4. Letakkan kunci pintu maupun kendaraan di tempat yang sama setiap hari.
5. Matikan lampu secepatnya jika Anda sudah merasa mengantuk.
6. Anda sebaiknya berjalan-jalan ketika memiliki waktu luang.
7. Rapikan isi kamar dengan cepat sebelum Anda pergi tidur.
8. Jika Anda memiliki janji makan siang bersama dengan seseorang, siapkan bekal Anda malam hari sebelum acara.
9. Anda sebaiknya memiliki minimal satu orang teman baik yang tinggal di dekat rumah.

Seluruh langkah di atas bisa Anda terapkan untuk menghindari stres yang menyerang. Namun jika Anda terlanjur mengalami stres, maka Anda sebaiknya mengambil liburan panjang untuk membuat pikiran kembali rileks. Intinya adalah Anda tetap harus menjaga kondisi tubuh dan pikiran dalam keadaan selalu fit untuk menghindari stres.

baca Disclaimer